健身专家和营养专家来~我健身一年了，虽然肌肉有型了，但体重为什么没有增加呀~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 01:53:26
我健身前大概116斤，在健身房呆了快一年了。虽然肌肉已经很有型了。但是我的体重几乎没怎么增加。
我很能吃，但是属于骨架较小比较瘦的人。我很容易拉肚子，最近一直在拉，吃了拉肚子药后，虽然不拉了但是大便很粘，有粘液，有拉不干净的感觉。我最近在吃增肌粉，请问是因为不吸收才这样的么？
我健身计划大概三天一个周期。第一天锻炼胸和肱三。第二天背和肱二。第三天肩和腿。每隔三天休息一天。
请问我这是为什么？是因为我消化不好还是我的训练有问题？
请告诉我应该怎么做。如果是因为消化问题，我应该吃什么药呢~

肠胃有问题吧？吸收不好，还有你好像没有多吃青菜水蛋吧？就是含大量膳食纤维的食物，所以大便才会那样，吃那些东西我感觉没必要咯，你自己喜欢吧

晕,吃那什么增肌粉,你猪啊你, 常吃点鸡鸭肉照样增肌,还有要注意营养,多吃点蔬菜和水果咯! 锻炼没问题,量要慢慢增加上去,我看增肌粉别吃了,那个也许是劣质的,等下吃中毒了怎么办! 祝你早日锻炼成功咯!

千万别吃什么增肌粉，真有可能是假的

消化不好，你应该有很不好的健身、饮食习惯（如在刚吃完饭就做高强度的运动或是饮食不规律，要不就是你的肠胃问题）。
还有，不要再吃增肌粉了，那东西热量太高，对肾脏有负担，蛋白粉都比它好，纽崔莱的，质量有保障，想长肌肉多吃点牛肉，鸡蛋白。