为啥深夜醒了就睡不着了？

我也有过这种症状 是因为经常通宵导致的 生物钟混乱失眠

你通宵后那天不要白天睡 等到晚上9点左右再睡闹钟调下 睡到第2天早上10点左右起来

这样晚上就慢慢调整过来了 以后尽量少通宵

睡前可以喝罐牛奶 最好整个盒子泡在热水里 温的更好 有助于睡眠

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！