每天睡觉很少半夜醒了就睡不着了怎么办？

1.建议你在十点至十一点间上床，太早或太晚都不利于休息，睡前最好不想太多的事，实在睡不着，就从1开始数数~~
2.应该想高兴~ 开心~或顺心的事.这样会带着微笑入眠,一睡到天明,不会做噩梦.早上起来伸个懒腰,回忆那甜甜的睡眠,好幸福哦.接着就是迎接新的一天的生活和工作!
3.你得运动了！每天适当地运动，全身舒畅，心情也会舒畅，保准你一躺下几分钟就会睡着。乖乖，睡吧！
4.睡前喝杯牛奶吧!
5.睡前不要剧烈运动，不要过度思考，
盘腿而坐 ，全身放松，双手拇指食指相对捏住，其它三指自然弯曲，
眼睛轻闭，心无杂念静坐二十到三十分钟，就会有很好的睡眠效果。

不知道有多长时间了，还有什么症状，是否用过药物？可以看看中医，没有讲太多的症状没办法提供更多的帮助了。

睡前最好不要想事情,应该想高兴~ 开心~或顺心的事.这样会带着微笑入眠,或睡前喝杯温牛奶吧! 乖乖，睡吧！