我早上喝豆浆 一碗燕麦 两片无糖饼 两个馒头 中午一碗燕麦 晚上吃一个苹果或黄瓜 吃完晚饭还要跳半个小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 23:42:08
这样能减肥吗？哪里需要改进？我有的时候会控制不住一下吃好多饼干活其他东西 但是我好想减肥 跳了一个月的绳都没用 给我点建议吧 谢谢

看起来还是可以啊，怎么就不能减肥呢？是不是“控制不住”吃多的时间太多了啊？ 跑步嘛 至少40分钟。半个小时锻炼时间不够啊。建议还是多吃点吧，你这个食谱会让人更想吃东西的！

我觉得食减不如运动，你一旦哪天吃得多一点就会比原来还会胖，再说你就得你的身体一天就吃那些营养会足够吗?不要盲目的减肥，身体健康是最重要的。建议你每天适量的运动，这样即减肥有增强了体制。

午饭太少早饭太多不如跑步.