什么方法对减肥最有效？

你要想快速
又不想伤身
是有点麻烦
先给你讲个特流行的苹果牛奶法
我是亲身体验过的 而且有效果2天就掉了3斤
操作很简单
第一天吃一公斤苹果 别超了 而且不能喝水 一公斤苹果也就四个最多五个 你可以把四个苹果分成8份 按时间分开吃 这样比较好过哦
第二天 喝一公斤牛奶 我喝的是 蒙牛的高钙低脂 一共喝了四盒 也不要喝水
注意分配喝的时间哈
好了2天过 你会发现 你可能掉了2斤左右哦
最难抗的第三天 你千万别暴吃 要不会更胖
这时候你只能吃点粥 吃点流质的食物 别吃撑坚持2天流质食物 慢慢的可以吃点蔬菜和水果 别吃太油的
再过2天 再慢慢的吃些主食
然后逐渐恢复正常饮食 但是 一定要清淡 少油 任何零食都别碰
这个方法一个月循环一次 到你理想的体重就停吧 控制好饮食 也不太会反弹
等你恢复正常饮食后 再每天坚持30分钟的锻炼
好的身材就会有了哦
好了
是我的亲身体会
祝你成功 也要注意身体哈