第一次穿钉鞋马上去比赛会不会受伤？？？

朋友你好，

你的担心是每个初次穿钉鞋的人都会考虑的问题，我的答案是不会。

你参加的是100m和200m的比赛，这些是短跑项目，是采用分道跑的方式进行的。

每位运动员都在自己特定的，属于自己的那条跑到中完成比赛，所以你不用担心

别的运动员会踩到你。至于自己踩到自己这种情况几乎不用去考虑。

接下来我想说说钉鞋的选择：其实中长跑钉鞋和短跑钉鞋是不太一样，你应该选

择短跑钉鞋。在选择鞋子的时候，要选择比自己平时的鞋子小一到二码的鞋子，

标准是：你穿上鞋子以后，你的脚趾刚刚好可以伸直.如果你的比赛在塑胶跑道

上进行，用短钉；非塑胶跑道用长钉。

本人建议你应该在比赛之前先适应适应鞋子，因为这个非常有必要，也很重要。

一般新的鞋子都比较硬，不舒适，这对你在比赛中发挥自己的水平有很打影响。

在平时的训练中穿穿鞋子，一来你可以适应钉鞋，二来也可以防止自己在比赛受

伤。让你的脚充分的适应你的鞋子。

钉子的长短不是看项目，而是看跑道，煤渣跑道用长钉，塑胶跑道用短钉（规定必须用短钉，否则不许上道比赛）。

穿钉鞋短跑必须用前脚掌着地，跑的时候要注意大腿要高抬，否则会由于钉鞋的扒地力而造成身体过份前倾，影响成绩。

塑胶道的短钉跑鞋不会有太大问题，主要是煤渣跑道的长钉跑鞋底子比较薄，容易磨伤前脚掌（100米和200米跑问题不大）。

建议你做准备活动的时候穿上跑鞋做几组加速跑，这样就可以适应一下感觉了。

不会受伤，感觉就是钉鞋比普通的鞋抓地性更强一些。没有什么太大的不同。
不用怎么刻意适应，比赛前，穿着跑两下就适应了。
如果是塑胶跑道的话是用短钉，土跑道的话用长钉
跑的时候中心高一些，身子立直一些，不要往前倾。

1 不会受伤的,除非你自己踩到自己.
2 如果条件允许,应该提前适应以下.
3 感觉是不一样的,因为跑鞋的抓地性能更好,可以让你跑的更稳更快;但是脚上没有不适的感觉,除非你的