瘦腿！！塑腿

瘦腿么

每天洗澡的时候

把腿抬高 大约到腰的地方，

就像压腿那个姿势，

然后涂一点沐浴露

双手反复的从上往下搓，

刚刚开始大约一只腿50下

久了以后可以慢慢增加，

这个办法真的很好哦，亲身体验过的

以前我可是让人讨厌的大象腿，

现在可是标准的小鸟腿哦

还有不一定要洗澡的时候，空闲的时候也可以

就是用一点婴儿油

但是洗澡的时候血液循环的快 效果更好

贵在坚持

跳绳虽然不错，但是跳完之后记得做拉伸运动

不然可是会长恐怖的肌肉哦， - -

希望可以帮到你，

我打了好久哦

绝对是亲身体验，

我也是个标准的网虫啦 嘿嘿

给你最专业的答复！

首先膝关节比一般人要突出是天生的，大部分的人腿都不是笔直的！有点歪很正常！不是肉多哦~~~~~~~~我的膝关节也是歪的 -_-b

关于瘦腿，给你推荐几个方法！首推瘦腿操！不花钱，但是要坚持才有效果！

瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。

瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。

瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。

瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。