老是做恶梦是怎么回事

做噩梦很好解释，2个原因：睡姿和思维。注意睡觉的时候不要在身上压过重的物品，有时手压在胸口也是做噩梦的原因之一。在思想方面，压力过大是噩梦的主要原因，主要是靠自己乐观的心态来改观噩梦的现状。个人有点小建议，睡前喝点酒。

梦境的产生是由于潜意识的经验产生的，可能跟你的日常行为有关系，但是如果总是处于睡眠不良，或者潜睡眠，那么可能是你有一些神经衰弱的情况，你可以首先测量下你的血压，心跳，并且建议你增加运动，或者至少在睡觉之前和早晨醒来增加一部分的运动，运动会加快你的血液的流速，并且让你的呼吸系统充分充氧，增加你的大脑血液的含氧量，也调整你的情绪，在睡眠之前的2－3小时，做一些与工作完全无关的事情，例如看书，娱乐节目，或者听广播，这些分散你的主意识的精力，会让你身体逐渐放松下来，比较容易入睡