如何提高200米跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:16:11
我是初中生,在学校测试时(塑胶跑道),最好26.98左右,平时27.12左右.
我怎么样才可以在1个多月中提高200米速度呢?

你的成绩已经很不错了，想在1个多月有大幅提高是不可能的。

平时负重跑步，多煅炼上身，有时你腿有劲，但跑步不块，就是上半身缺乏锻炼！

要练习你的爆发力 和身体素质了 如果有条件有杠玲的话做蹲起上力量最好 还要多练习

多练