打羽毛球可以炼肌肉吗

180 不到130 算是比较正常 偏瘦 我178 134斤 算是比较匀称的了 我以前比较瘦 是校羽毛球队的 训练的时候没感觉肥 等我毕业了 不训练了 立刻发现肥了不少 如果你想增肥 我建议你运动一段时间后 停下来 养膘 如果你想练肌肉 也是如此 先养膘 再锻炼 会比较辛苦 但是为了你理想中的体形 豁出去了 （P.S. 打羽毛球可能会使得你的两只小臂粗细差很多 建议早晚拿哑铃练习左手的肌肉 不然会很恐怖）

　　打羽毛球可以练肌肉。
　　羽毛球运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，可以练到手部关节，肌肉力量；还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以不仅是腿部力量和弹跳，对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的；在捡球、接球（特别是高远球和扣杀等）的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼； 还有，上面提到的抬头和将肩部拉开的各种击球动作，有助于颈椎和肩的锻炼，防止颈椎病和肩周炎等疾病；而且长期进行羽毛球锻炼，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。

除了最基本的，扣球时会用到到腰部，走位时会锻炼腿、膝关节啊韧带。
如果更专业点就会锻炼的更全面吧。比如发球扣球什么其实不光靠手臂，尤其不像平时我们随便玩玩就只靠小臂力量、而是从小臂到上臂，带动肩膀和腰部整个带动起来发力...
你身高那么高，在有网的场地打扣杀之类的应该很有优势啊。
我想真想“锻炼增重”的话，大概不是取决于专业技巧或者是什么运动吧，应该是时间吧。平时随便玩玩、累了出汗了就不玩了大概不能达到你的效果，应该要打久一点，而且要持之以恒，比如隔两天打个一两个小时。
加油哦~最近也想着该出去锻炼锻炼了~
开春了，大家一起来锻炼身体吧~~

很负责的告诉你,只要你合理锻炼 不要过量 就可以......

所有的合理性运动都会锻炼肌肉的，羽毛球运动强度根据自己的爱好及身体需要，进行合理性的调节，对身心健康是相当有好处的！至于打羽毛球可以增胖么，没有一个定论，因为增胖与运动没有必然的联系！常有：运动健身，增强体魄，胖并不一定健康，健康也不一定就胖！增胖的最有效的方法是：保持乐观情绪，多吃点高脂肪，高热量的食品。