UC知道大学女生春季一天的饮食问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 22:03:23
早餐：1一杯蜂蜜水，一个苹果，一碗米线，一个蛋。
中餐：两荤一素一汤加1两米饭再加一碗粥。（如土豆烧牛肉，清蒸鱼，青菜，冬瓜排骨汤，玉米鸡蛋粥）
晚餐：水果，面包，酸奶，拌面等，吃得比较没规律，睡前牛奶。
白天零食吃得比较少，水果相对较多。喝普洱茶（已经放了几年的生普）或白开水。
这样子合理吗？会不会每天重复得太单一而引起某些元素的缺乏？
此外，我19岁，额头上常长痘痘，个人比较排斥祛痘药物，希望通过清洁和食物的方法来处理。
以上问题，如果答案满意，追加高分。
中餐：两荤一素一汤加1两米饭再加一碗粥。（如土豆烧牛肉，清蒸鱼，青菜，冬瓜排骨汤，玉米鸡蛋粥）
晚餐：水果，面包，酸奶，拌面等，吃得比较没规律，睡前牛奶。
白天零食吃得比较少，水果相对较多。喝普洱茶（已经放了几年的生普）或白开水。
这样子合理吗？会不会每天重复得太单一而引起某些元素的缺乏？
此外，我19岁，额头上常长痘痘，个人比较排斥祛痘药物，希望通过清洁和食物的方法来处理。
以上问题，如果答案满意，追加高分。
我以前做过美容和营养，建议：
1.你脸上有痘痘，就尽量吃清淡点，午餐的两荤里最好没有特别油腻的，最好一荤两素，也不会缺乏营养。
2.多吃水果蔬菜。
3.千万别吃太多辛辣刺激的食物和油炸烧烤的食物，这些都是长痘痘的元凶。
4.个人觉得喝茶不如喝水，因为你才19很年轻，白开水是最好的饮料。
5.晚上睡前喝牛奶加蜂蜜,记住，是睡前喝，否则没效果。
6.每天早晚用温和防过敏的洁面产品来洗脸，记得每周用磨砂洁面膏洗一次，你年纪小，不要做面膜，每天涂上保湿霜就可以了。
7.生活要规律，心情要舒畅，不要熬夜。
如果你能按照以上这些做的话，脸上的痘痘肯定会下去的。
正常生理现象！
哇，吃的好好啊。我生活要是有这么好就爽了。我感觉很不错了。
合理.
不会每天重复得太单一而引起某些元素的缺乏
很合理，不过这样总是吃这些东西，会造成体内某种营养元素的缺乏，去痘最好是吃一些清淡的食物，还有就是保持一个良好的心情，心理压力不要太大，这些对痘痘都不是很好。
祛痘啊 清肠是关键