我想手拉筋练街舞airchair,有什么好方法?

无时无刻...反手放在腰身后面...

有墙壁的就撑几下...把手掰到痛然后定稳那个airchare..

可以的话...上下推几下...顺便练airchare上下.

加油.

开肩膀.

对于CHIAIR还是比较重要的

如果你实在拉不开,

可以尝试侧CHAIR,

恩

侧面CHAIR也挺好看的,

任何动作针对自己美感

不针对完全的动作

开肩。慢慢起，反复。手尽量往后撑。