夏天的肉肉露出来不看看 哦 选择健康的减肥方法吧

不知道楼主发现没有现在市面上减肥的东西太多了，什么吃的摸得啥都有，可是真正有效果的确不多，你说本身我们胖就很痛苦了还被这些所谓的秘招、绝招的折磨的不象样，真是欲哭无泪啊！
【维】护身体健康，
【欧】心沥血减肥。
【美】丽人生常在。

把【】这里的三个字连在一起，你就用它减肥好了，而且是绝对健康有效的的方法，我就是用这个方法减肥成功的。
一个月轻松瘦了18斤，效果不错吧，祝你减肥成功

偶 不想在这里长篇大论，相信我说的再多网上也都能查的到，因此没那个必要COPY!

我唯一要发表的观点：想减肥就运动！

去年我有96斤，因为上班时候电瓶车被小偷偷了，没办法改为步行，每天漫步大约2个小时的路程。前天我去称了一下体重：89斤了。虽然没有达到我理想的效果，但是好歹是瘦了，手臂和大腿的赘肉明显的没有了，大家也都说我比去年瘦了。

运动的方式很多，选择一种适合自己的，坚持下去，就一定会瘦。也许不会立竿见影，但是坚持下去就会胜利。。。

打个比方：野猪跟家猪就明显的不同，野猪肉肥肉很少，而家猪就相反了。不用我说，我想楼主也知道是什么缘故了吧！

吃纤体清脂吧效果好

“很多人想要减肥，可一直减不下来，是不是因为不良的饮食习惯？”
1、为使瘦身计划实际有效，最好每次设计出一星期的瘦身菜单，然后统一采买，分份使用；
2、用平底锅烹调食物，减少食用油的使用；
3、善于利用汤作为主菜(汤汁中含有蔬菜丰富的维生素，应将其喝光)，既有营养又能增加饱涨感；
4、无论是在咖啡厅、酒吧或是在家中，你可以这样选择饮料；选择不加糖和牛奶的咖啡、红茶，它们并无热量；选择不加糖的牛奶，但它含有150卡的热量；不要以新鲜果汁代替水果和蔬菜，因为它不含纤维，而且至少添加10%的糖；尽量避免酒精饮料，它会促使食欲，而且没有营养。你可以改喝乌龙茶或是无热量的柠檬水。
5、戒除吃得太快的毛病；不要在晚上9点以后吃点心和零食。如果想吃，尽量控制在上午10点到下午3点之间 早睡早起，保证一日三餐准时、规律。

1 每天多饮一杯清2 爬楼梯而不乘电3 每天吃早餐4 每天增加运动