夏天减肥用什么方法最有效？

夏天其实很多人人不用刻意去减 体重也会降下来的
最主要是饮食 这个无论对谁都有效果 注意 夏天最好都不吃冷饮 拒绝一切饮料 只喝水 不要小看这 是需要很强的意志力的
还有 夏天本来体力就消耗大 容易饿 但是不要担心 夏天的时候如果你把零食咔嚓掉 多吃水果 还有 取消晚餐和宵夜 用水果代替 还有 早餐绝对要吃 但是只要一个蛋或者两片面包加杯牛奶就好 不要太多 中午的时候吃点玉米之类粗粮 再多喝水 再吃饭 就会少吃了 不要两周 你能把肚子还有大腿上这些最难减掉的肉给处理掉
这绝对不是胡说 是医生告诉我阿姨的 我阿姨其实不肥 但是两月也减掉15斤左右 还是有喝一些饮料下的
主要是晚餐和宵夜要禁掉 其他没什么了