怎么快速跑步，是50乘8的～高分！急，

这些我也跑过啦
其实最消耗体力就是转身这个动作
一般我的转身是1-2秒
就是到折返的地方
侧身，然后滑过去，再转
不要冲得太猛
你可以考虑一开始中速最后再才冲刺
其实这比400米要累许多
按照400米的节奏，转身不要太急

尽力就可以了...

会打篮球么？
这个算是基础项目
50乘8 往返
意义很简单 冲刺50米 转身调整3-5秒 在冲刺50米
关键就在于 转身后调整自己呼吸的3-5秒
要你是打篮球 肯定练过这个的
很多人 跑往返 冲刺出去后 一个转身马上又跑
这个是不对的 要经过3-5秒 调整呼吸 然后在用爆发力跑

用鼻子吸气，用嘴巴呼气，这样比较省力，不会太累的。还有脚板不要全部着地，这样可以加快速度哦~~~
老师传授，不知有没用。。。。无效不负责。。。。

把呼吸调整好，跑步的时候要用鼻子吸气，不够时可以呼吸两次。