讨厌的腰部赘肉！！

我是个中学生。

一趴下来午休就有赘肉。就是经常有的那块赘肉。（肚子下面的。）。我每天都有做100个仰卧起坐。。大概几天见效？

还有，还有什么更有效的方法。更快的。更好的。最好说出几天就可以完全消失！

我160cm .47KG。。（挺胖的。。）

怎样减去腰部的赘肉? 怎样消除大腿和腰部的赘肉 怎样才能把腰部的赘肉减掉 怎么减去腰部两侧的赘肉? 怎么样可以减少腰部的赘肉? 如何去除腰部两侧的赘肉 后背腰部下的赘肉如何减? 怎样减掉腰部的赘肉啊？？？！！ 怎样可以有效的减掉腰部赘肉? 怎么样更好的减掉腰部赘肉？