肠胃吸收不好，要吃什么才有助于肠胃吸收好,不要吃药的

你好.首先:1.你是肠胃炎病人2.经常腹泻.腹胀.便秘,3.排除以上疾病你想胖吗?
你自已全衡一下,体重在<男>60kg<.女>50kg,左右.没有必要强迫自己吃高脂肪.高热量食品.
健议你晚饭后2小时吃点蜂蜜开水.

忌辛辣生冷、少吃肉，吃饭后一小时再活动，晚餐8成饱，饭前少喝水吃零食。适当吃点猪肚、牛肚、鸡胗。