不习惯早睡，半夜会醒过来，有解决办法吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 03:16:57

习惯了晚睡，最近想改变下，就早了一两个小时睡觉。但总是睡到半夜三四点就醒过来，然后就不想睡了。迷迷糊糊到早上六七点的时候睡意来了，但睡不了多久就要起床了，导致早上还是睡不醒的样子。
谁有什么办法吗？这样子好痛苦啊！
不是想着什么事，没想事情。半夜一样要醒过来。

呵呵
我也有过相同的经历
一开始都是睡的很晚这样不好
所以想改改
早睡了早醒了，白天还是困。
其实挺简单的。在睡前出去运动运动会好些。再说了也不用一下子提前两个小时睡觉啊。
提前一个小时就够了
睡上一段时间提前一个小时感觉没什么了可以再提前一个小时。
其实睡眠有8个小时就足够了
太多了也不好

你心里是不是想着什么事睡不着呀？我就是想着事，跟你一样睡不着。睡觉前看书，看着看着自然就会想睡的了。