问，肌肉是否有长型和圆型之分以至于有的人四肢是瘦长的，有的不是或没法将肥肉都练成肌肉，该如何改善呢

肌肉没有长型和圆型之分，只有发达与不发达之分，不发达的肌肉当然是长型的。
脂肪不会练成肌肉，因为它们完全是两种不同的组织。但是可以一边消耗脂肪，一边增加肌肉。也可以消耗脂肪，不增加肌肉。
至于怎么瘦腿，我就不知道了…呵呵，我是练健身的