做肌酸冲击量的期间

楼上很搞笑，吃肌酸会长脂肪，拿出依据来。肌酸会增重 是因为它会储水，所以服用肌酸期间要多喝水。
说正题：冲击期的时候状态会好点，特别是第一次服用。
就按正常的锻炼频率吧，中间休息日，间隔1天的话还是照常服用吧。肌酸是累积的，体内达到一定浓度效果才出来。

冲击期每天20克，大约维持在2个星期左右。
如果没有大的运动量建议不用太大量的肌酸。小运动量服用过多肌酸会导致脂肪增多。