我快崩溃了，怎么老失眠

你好，很高兴为你解答，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
你也可以试试梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。
我的空间也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

你先去做一个放松按摩，然后喝蜂蜜加五味子蜂花粉，保证可以睡。你睡不着是你火气太大了，降火就可以了。

如果是这么久了就应该去医院看一下了，我男朋友上大学的时候 就是突然失眠的，不好意思的说，现在上大学哪有什么压力，可是不知道为什么就是失眠了，而且一直持续到现在，快5年了，失眠是很痛苦的，即使我没有他那么深的感觉，可想而知，失眠者本人有多痛苦。当然也许你只是暂时性的，但还是去医院检查一下吧，也许早期注意了就不会有持续的机会了，这么年轻，应该引起你的注意，记得如果去医院的话，不要去那种私人医院。虽然省医院什么的花费可能会稍微多一点，但是你的消费是透明的，私人医院就是个添不满的坑。

最后，祝你美美的睡一觉！