生活作息习惯和人完全颠倒,且适应了..怎么办?

我有一段时间也是这样，但我通常都能换过来！
其实很简单，我用的方法是到了晚上12点
吃一颗安眠药，然后会在早上6点左右醒来，在床上继续躺着
听点音乐什么的，一般听广播剧，网上很多地方可以下！
然后到大约8-9点起床，出门买点东西，一般是去超市
午饭前把衣服洗了，下午把房间整理一下，
一般就是所有的东西归类，擦桌子和窗户，
然后在地上撒上清洁沙（我房间是地毯，我人在国外）
砂子均匀的撒在地毯上，再踩踏一下，让砂子进入地毯内
最后把吸尘器的头换成强吸头，地毯吸三遍，保证砂子都吸出
差不多这么一折腾家里干净很多了，时间也就下午3-4点了！
然后上网到晚饭时间，吃过晚饭再上下网或是整理一下厨房浴室
到晚上8-9点就有点累了，看部电影，然后大约10-11点就可以睡了！

我一般就这么折腾一天，然后就非常愉快的成了早起早睡的人了
除非有时候赶作业会闹的很晚！
一般我就去买盒安眠药就可以，
一颗就能搞定！貌似不难！

我也是和你差不多，但是我想改马上就能改过来，就是早起，早上5点睡觉，10点就起床，然后出门一直到晚上回来吃饭，喝一杯牛奶，躺床上很快就睡着了，你试试这个方法

我也是这样耶。不过啊，这是我放暑假寒假的生活。
开学后想调过来，试了很多方法终于成功了哦。
就是啊，你当天不是4-6点才起床吗？
那早上5-/点不要睡。等到晚上6点多才睡
之后第二天，晚上就7点多才睡，慢慢一个小时一个小时往后调就OK啦
一个星期之后就成功了哦
试试吧

有这么一些人吧。我觉得无所谓，改是很难改的了，也不想去改。不是我不适应社会，而且社会不适应我。所以呢，才会有困扰。只怪像我们这样的人不是太多数。当然，你想调整新的作息习惯，那还是很容易改的。只要换环境，环境迫着你改就行了。

无所谓 我和你一样 都已经适应了何必要改呢。。当然我过的的是宅男生活。。不需要和别人打交道 工作也大部分有夜班
如果你觉得目前生活不太好 影响很大 怎么改LS的都说了。