缺锌,可以吃哪些东西?

您好：
锌为人体的一种重要微量元素。成人体内含锌约2--4克，主要存在于头发、骨骼、眼睛、肝脏、肌肉、雄性腺及分泌物中。锌是一种多功能元素，它参与100多种酶的构成，还与生长、发育密切相关。
含锌量丰富的食物为肉、鸡蛋、鸭、奶、干酪、花生酱、黄豆、小米、大米、小麦、玉米面、大白菜、马铃薯、白萝卜、紫皮萝卜、胡萝卜及茄子和海产品等。

茄子