莫名其妙的闹心~

在生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生消极情绪，最终导致心身疾病的发生，此时你应该调节与控制自己的情绪，保持身心健康。下面几种方法你不妨试试：
意识调节——人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。
语言调节——语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证；
注意转移——把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人：在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导，对于缓和激情是非常有益的。
行动转移——此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。
释放法——让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。
自我控制——人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

呵呵，我也是的呢，我都不知道怎么回事……不过我觉得应该是心里空虚的时候吧，或者是平时你虽然脸上有笑，心却从来没有真真正正的笑过~~
不过我的解决方法就是——去外边吃好吃的，好处就是既可以感受大自然的安抚，又可以慰劳自己的胃。。心情会好很多哦..(*^__^*) 嘻嘻……

身边事务问题 我也有一样的感觉 影响你的情绪有很多微妙的事务你没在意 过一阵就会好了 不要闹心啦 试着听听音乐.希望你快乐 ！

呃，我也经常这样，很郁闷啊，大概是长久以来有什么压抑吧，终究还是心理因素。日记虽然可以抒发一些，不过多半只是自欺欺人，并非长久之道。出去一个人独自散散步，多听听轻音乐，都可以缓解。偶尔的倒不要紧，很经常就得改变自己咯

你是不是单亲家庭啊？还是生活环境有点压抑啊？
估计是因为你缺少安全感，没有太多可以信赖的朋友。
给自己点自信，找些兴趣爱好充实下自己。别多想就