嗓子不舒服 帮帮忙啊 !!! 谢谢了 !!!

应该是扁桃体有炎症了，若不是家庭遗传（这种情况有时是遗传），吃些消炎就可以了，若效果不明显，建议看医生。

一、导致嗓子问题的原因

1、错误用嗓和用嗓过度

发声发音的原理是人使用气流带动左右两条声带作闭合振动发出声音，如果发声时不用气息，或过多的直接用声带发音会导致声带用力过度或充血，周而复始长此以往会导致出现声带小结等而出现沙哑。

大喊大叫也会导致声带充血；故意轻声说话往往会因肌肉牵扯压迫声带导致充血；说话速度过快、连续说话及用嗓时间过长均会导致声带充血。

2、病理性嗓子问题

流行感冒造成上呼吸道感染，反复发作形成慢性咽喉炎、上火等均能导致声带充血。
二、科学的用嗓方法
2、针对用嗓过度

（1） 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

（2） 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
（3） 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

（4）声带或咽喉已充血的禁止大声或用力说话，避免加重症状。

3、病理性嗓子问题

1）不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。

（2）不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

（3）大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

（4）冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

（5）尽量减少喝酒。

（6）主食及副食都应以软质、精细食物为宜

（7）不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤和上火。

多选用有利于保护嗓子的食物

（1）苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉 、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐 、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖