睡眠不好，总是做梦怎么办？

我认为可以吃一些缓解精神方面的药物，比如维生素之类的药品。不要吃安眠药。可能你最近精神上有一些不如意吧。自己多调解调解。祝你心想事成。

春困秋乏，是这样的，和做梦没什么关系，你的睡眠时间段保持的蛮好的，做梦可能是白天想的事情比较多了，或是情绪不佳，压力比较大，晚上睡觉前喝杯温牛奶，泡个热水脚，可以放松身心，睡前不要玩手机，有辐射的，会让大脑皮层处于兴奋状态，而且手机等一些有辐射的也要远离身体，最好关机，早上6点起来，时间有多的话可以去外面走走，做做操什么的，呼吸新鲜空气，而且有关专家还说过经常做梦的人比不大做梦的人长寿且不易得老年痴呆，呵呵

晚上 喝点 牛奶 ，，， 安神的 · 做梦说明 你 睡眠质量不好

睡得太晚了，可能白天想事太多，才导致日有所思，夜有所梦。买些安神补脑液吧。

睡前 来杯牛奶！上次厕所 ， 平躺着睡觉 保持室内通风。被子不要太重 保暖就好啦！

可能是神经衰弱，建议你晚饭后吃两片维B，减少做梦；睡前吃两片钙或一杯热鲜奶或一碗小米粥，帮助提高睡眠质量。
如果早上一定要六点起床，建议你提前到晚上十点睡，保证足够的睡眠时间。