教我一种准确的跳绳方法

脚尖垫着 不要跳得太高 手捏住绳柄较近些 双手朝下

最快的方法而且也是最省力的方法就是：

双脚交替跳， 掌握好节奏后跳的不要太快！而且最省力！

你试试就知道了~~~

跳得低 摇得快 胳膊用力小

一楼正解，是不相瞒，我现在还保持我的小学跳绳记录，一分钟条了177下，我就是脚尖先着地，直跳起来大概一寸，速度很快，再掌握好节奏就OK！

脚尖先着地就行了