55岁，男，吃什么保健品好？身体健康的。

螺旋藻、松花粉、蜂胶，任选一二。

一、《黄帝内经•素问》：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”就是说，人们必须有赖于谷、肉、果、蔬等食物的互相配合，来补充营养，增强体质。

二、只要消化功能正常或比较正常，并且不挑食，一日三餐的进食就能够满足身体健康的需要，无需打针吃药进补。还是吃天然的食物为好。

三、附件：
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
七类营养素存在于以下五大类食物。

国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。

平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：
第5层（塔尖）油25 ~ 30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30 ~ 50克；
第3层 畜禽肉类50 ~ 75克、鱼虾类50 ~ 100克、蛋类25 ~ 50克；
第2层 蔬菜类300 ~ 500克，水果类200 ~ 400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250 ~ 400克，水1200克。

《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步（以中等速度步行， 1小时走6公里）以上的身体活动。

注意，要按照“平衡膳食宝塔”的指标进食。如果低于指标，达不到身体所需；如果高于指标，有害于身体健康。

个人深有体会，强烈推荐吃螺旋藻，真的有好处的，以前我经常感冒，吃了几个月冬天一冬都没感冒。买大厂子出的啊，质量能保证

55岁的男人，即将步入更年期，适当吃些保健品还是有利于身体的。松花粉、蜂皇浆等天然的保健品比较好。

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什么也不用吃，每天做20分钟左右收肛运动就行，吃的东西有依赖性。
收肛就是PP使劲…………