想减肥，什么方法有效？

我就不再多说了...
关键还是要多多运动，尽量不要吃太多，正所谓饭食七分饱，健康又苗条！
还有，你现在必须坚持每天慢跑，尽量达到1小时以上，而且最好是下午和早晨，那样效果最佳。
还有，适当去健身房去将身体死角的肥肉减一下，记住，不要太长时间，最多一小时，因为很有可能将你塑型，胖的话就很难看，也比较难减肥。
最后说一句，要保证你输出的能量大于你输入的能量就可以将身体的多余能量去除，而且还要贵在坚持！
有时候，你坚持，你就胜利了！

本人亲身体验 节食运动什么的都坚持不住 而且运动不当还会使某些部位出现肌肉 只要保证不吃到撑 正常吃饭就可以 每顿饭后必须坚持站立或者走动半小时以上就哦了 我感觉很有效果 一定要坚持 这个比较方便 你可以试试

节食加运动啊~~
有朋友一天三顿酸奶，早晚跑步，可以做到一天瘦一斤。。。不过方法实在凶残。。

您有时间的话可以跟我朋友哪里问问看

她是一个月的时间瘦了20斤左右吧

效果也挺不错的呢

842902169这个是她的Q

跳！每天都跳！