怎么长身高啊？

我希望你可以打篮球哦，我有很多同学都是通过篮球增高的，效果还很明显呢。你十六岁还可以长高啊，而且男生的身高跟妈妈有很大联系的，所以你要有信心哦。我弟弟也在增高，比你大一岁而已，还在长个子呢。总之以后等你好消息，呵呵

才16岁的年轻人正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美硕长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的。 基因也是有一个影响范围的，你现在比你父母那时候的营养和运动条件好多啦，所以还是很有希望远远的超过他们而达到一个理想的身高的。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

晚上12点到4点是生长激素分泌最旺盛的时段
注意补充钙质和大豆
再配以充足的睡眠和适量的运动
一定会长高

你还在发育期还可以长的