13岁的女孩如何减肥？

减肥是需要决心和毅力滴~
由于你只有13岁
你可以尝试慢慢减少晚餐的量
直到不吃也可以
但是早餐一定要吃好
刚开始时会饥饿难耐
你可以吃苏打饼或喝无糖可乐与茶
再加上适当的运动
你一定会瘦下来~
切忌零食！！！
加油哟~
ps:如果家人不同意
你可以吃适量晚餐（多菜少肉）
但晚上六点后切勿进食！！

不胖，baby fat，不用减。你妈这么说肯定是因为你比较懒！以后勤快点、多运动就行了。

你不属于胖的，你还没发育好，正在长高的过程，等发育好后体重自然会轻下来。你起码要到16岁后再考虑此事。
我象你这么大也有这么重，上了高中就自然瘦下来了。

小孩子减肥还要慎重啊 不要过于着急或是盲目啊 那样不好啊我也没有看别人都是怎么说的，我大学的专业课有一门关于饮食的。我觉得，想降体重主要可以从这个方面入手。首先，慢走可以减肥，主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动，这是减肥的好方法，而跑步和剧烈运动，不会减肥，因为那是无氧运动，会是肌肉增加。合适的运动有乒乓球，慢走等运动。运动后有条件的可以蒸下桑拿。其次是饮食，如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话，饮食的情况是很关键的，肉不要多吃，但不是不可以吃。但是更不要多吃的是甘薯，马铃薯，馒头，大米等一些高淀粉类的食物，脂肪的积累很多是因为淀粉的太多。平时适合你的食物是一些杂粮，这里的纤维素多，身体不会消化它，所以就不会增重。黄瓜，绿叶菜，等蔬菜是不错的食品。再有就是用◆美◆体◆搭◆档◆不错，对于现在的你，心态要放正，身心愉悦才会有好的成果。

这么小，当然不能药物减肥了。
先说一下，你这不能算胖。准确的说是应该控制体重，而不是减肥。
最简单的方法就是在饮食上要低盐低脂，每餐不宜过饱，再适当增强体育锻炼，半年绝对出身材

初中的学习压力大 而且正处于青春期 不建议减肥
一个13岁的孩子不吃零食不太现实
建议少吃零食 碳酸饮料 快餐
多吃菜 吃牛肉不增肥哦！

我初中也很胖的 不能说的胖 但是肉多 没有腰啦！
后来自然就下去了，现在就是肚肚上有点肉 其他地方都