打篮球时小腿肌肉容易硬！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 20:35:35
是什么原因啊？？哎~害得我老是发挥不出来！

先做10到15分钟的准备运动,多跳跳,
再上场打球

热身，注意热身。
另外补充营养。
加强肌肉的锻炼，常跑步之类的。
很多人都有这样情况的。

做准备活动了麽 体育课前都要做啊
慢跑两圈 准备操
1.扩胸运动
2.压腿
3.腹背运动
4.活动膝关节
5.活动手腕脚腕

你是否很久没有运动过？如果是，你可以坚持在打球前先慢跑十分钟，效果不错的。

太紧张了？
也许吧- -

可能是缺钙吧...