UC知道我现在17岁.1米76怎么增加弹跳？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 01:20:31
1米76.体重75KG，臂展1.80M，还不能摸到篮板（打篮球是活动开了有时能摸到篮板），我的强项是篮下强打，但是我想突破。百米可以跑12秒多，怎么能快速增加弹跳？
... 身体素质也有原因吧
我除2 . 1.64时就能摸到
负重蛙跳，最好的方法，可是多了伤身，注意下吧！我高一的时候，就是用这个方法练得，现在身高只有可怜的168但是我能抓到篮筐！
腿上绑沙袋，每天坚持二百个蛙跳