求助！谁来帮帮我…我好像出现了幻觉，似乎抬眼就看看到虫子…

不知到你具体的情况不太好说，譬如最近你一直在忙什么，或者经历了什么难忘的事情之类的，还是压力大，心情沉重？

建议你最好是先要有充足的睡眠，就睡的自然醒，睡到有赖床的感觉，然后醒了静静的躺一会，起来洗漱一下啊。出去找个空气新鲜的地方站着深呼吸，凝神静气，就是心念集中。不知道你能理解吧，多站一会应该对你有所帮助。

心念集中，感应周围，或者什么都不去想，就那样静静的站着，自然的呼吸就好。希望对你有所帮助吧。

一般幻想和幻听主要是由于生活压力过大导致的.

少玩电脑。