手臂要练到怎样的程度才能有效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 16:11:03
怎样练手臂才能把手臂练粗，练壮，除了拉单干。谢谢

多进食一些高蛋白类食物，如肉类、蛋、奶制品；另外也要经常练臂力，举哑铃都有帮助。

呵呵，那就是有事没事拿瓶矿泉水反复的练习就行了，坚持不懈就可以了！

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