每天只吃水果蔬菜。比如黄瓜。西红柿。苹果。只喝一袋牛奶或者酸奶。这样一个月能瘦多少?

不用这样虐待自己 你只要在每天早晨喝一些果蔬糊 果树要用长纤维的种类 在吃一些 红薯 中餐晚餐 少吃肉 可以吃一些 鱼类 菜品中要少用油 这样 就可以达到你上边的瘦身要求 我以前用过这个方法 这是排毒式减肥

个人体质不同，对食物的吸收也不同，所以不会有一个准确的数值。注意营养均衡。

你要坚持啊，我有朋友一个月瘦了15斤。

你这样容易伤身体，晚餐吃这些还可以，淀粉，蛋白质.你都没有摄入，我建议你还是合理饮食，控制摄入量在去到健身房锻炼一下，有氧运动啊， 动感单车啊，都是比较好的选择。

这样伤身呀！

没试过