我有便秘的毛病，有时候排出的大便不成形，而且还是黑色的，怎么回事啊？

就是因为大便在大肠中堆积太久的缘故。建议少吃肉、辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果、粗纤维的粮食，比如玉米、地瓜。
最有效的方法是用一天的时间只吃地瓜，喝蜂蜜水，大便会很顺畅，还会起到清理肠道的功效。
最后，你可以试试牛黄清胃丸，是治便秘的中药，很好用。吃完两粒就会有效果。坚持吃完一板，大便就会规律了。

便秘是在脑力工作者或轻体力劳动者中最为常见而鲜见于体力劳动者的一种现象，说明适当的运动对解决便秘问题还是有作用的。

在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能也会对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

长期便秘 出现以上您讲的情况都是正常现象 但这样的现象对身体是非常不利的 建议尽早调理
治疗便秘推荐 益生堂的饮泰思通颗粒 没有副作用和依赖性
日常多吃粗纤维食物 多喝水 等 少吃辛辣刺激的食物哦

又很多原因的，有可能是挑食引起的，多吃蔬菜可缓解。也有可能是水分补充不够
烤番薯治疗便秘最好，其次是香蕉，还有油炒菠菜，立刻见效，亲身经历的哦

黑色的大便称为宿便 便秘患者的大便都是这样子的 没有什么为什么

便秘几乎快成了现代人的通病了，不运动，饮食太精细，粗纤维摄入太少，工作压力大，排便无规律等等，都容易引起便秘。想改善便秘，一方面适当增加运动量，增加粗粮，芹菜，等富含粗纤维的食物，或者每日清晨起床后，喝一杯从冰箱里拿出来的酸奶。喝完之后溜达片刻，能够起到改善便秘的作用。