高分~~！！！瘦臂行动~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:54:00
有没有瘦“上臂”的好方法？我的身体不是很胖；就是胳膊上的赘肉很多；尤其是上臂到肩膀的地方！我在网上找了好多关于瘦上臂的方法也试过了；不过没有效果呀！我想请问大家有没有亲身体验过的快速有效的方法；即快速又有明显效果的；不怕辛苦…… （家里有哑铃）

PS:1、瘦上臂的赘肉非下臂 2、不要复制过来一大堆且自己还没试过的、3、不要说叫我去做抽脂、4、要有亲身经验有过成效的 5、不要广告
谢谢大家啦 有诚意的回答并且有效果 保证继续加分！
I 'm a girl ；不要变成肌肉的 就是想把肥肉减下去；网上五花八门的实在是太多了；看的我眼花缭乱；也不知道哪个最有用；我希望是在一个月之内就能看出明显的效果；亲身实践过而且很有效果的；再次谢谢大家了！

我的胳膊是由于以前练过哑铃导致的上臂有点粗壮，可能不好减；有没有什么针对的办法呢？针对粗壮的胳膊减肥的？

有啊有啊，MM我现在也在这样做～～很简单啦！
就是看电视的时候，双手向前伸出，与肩同宽（就像国僵尸那个样子～～恐怖），接下来双手做“bye-bye”的动作，就是手掌左右转。每天至少三分钟，多点没关系，时间久了，肥肉就米了

矿泉水替换哑铃

手举过头 上臂“你要瘦的那截”垂直于地面 下臂120度运动

不要做到手臂发酸 次数多点 坚持 OK！

您好!

瘦臂行动要练哑铃

做哑铃

瘦身茶粉（不是减肥茶！！！） 价位很合适，并不会，也不属于减肥产品，只是养身的～
好像红豆粉，培公根，荷叶粉什么的都可以，人家会为你介绍！
一般卖瘦身茶的地方都有，有很多种搭配！每天三餐都要吃，只是在餐前半小时喝入！不要吃零食，正餐也要控制，吃饱就好，不要因为好吃就多吃！！！
本人亲自用过！我在两个星期内从120斤瘦到104斤！我只有158公分!三个月应该可以，如果开始有效，后来没有效果，你可以换一种喝！直到瘦了为止！
我吃的是全身性的，有专门减部位的！！！
这种不用太过多运动，适合比较懒的人！免得减下来，但是很肌肉型了！

裸睡是公认有效的塑身方法，既不要投资，又可以达到效果。裸睡有助于减肥，又可以使身材变完美！试试吧！！！

睡前不要喝水，这样人会浮肿！！！

你也可以通过对穴位的按摩来达到效果～（具体的可以问中医，或看医术！）

关键是决心和方法。科学饮食，加强锻炼，保证睡眠，生活要规律。详细的QQ聊。