怎样有效地减肥？

减肥需要长期的意志，如果你身体吃东西容易胖的话，那就需要大概一年的时间来管住自己的嘴啦，平时多做有氧运动。比如游泳，登山，慢跑（室外），都可以。记住千万不要吃减肥药，因为减肥药里有很多使你失去水份的药物，它其实就是在减你身体的水分，并不是在减你的脂肪。人体缺少了水分，各个器官机构就会发生紊乱。而且减肥药很容易反弹的。建议你用中医点穴减肥方法，效果虽然慢一些但是它不会容易反弹哦。而且对打开身体的淤堵是有非常有效的哦。在此祝你减肥成功哦！

如果一个暑假打电脑入迷，忘了吃零食，除了三顿饭不吃别的乱七八糟的东西，就会~

千万别吃减肥药.
最有效的方法就是控制饮食.特别是甜的和油的.
不吃米饭也很有用.
不想运动的话就是少吃点.
主要是靠毅力..真的.慢慢吃的少了.胃也就小了.

多吃蔬菜不吃饭，蔬菜最好吃胡萝卜，既有营养又不会增肥，还能有效带走身体的垃圾。

那要看你属于哪种类型的肥胖了，不同的类型有不同的方法，而且是因人而异。

用修身咖啡www/120jf/com/cn效果还不错
排毒阶段；可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言。
消脂阶段；肤色感觉好看了，同时精神状态很好
可正常饮食，脸会更清秀起来，这个时候身形明显出来了。
朋友，努力吧！肯定会瘦的！：