我的腰运动时受害的怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 06:52:23

我在体育课上单脚跳时受伤的，我17岁。医生说我的腰部磨损程度与30-40的中年人一样，怎么办啊？

坚持每天到双杠上做摆体向上的双臂支撑，可以放松腰部关节。搬东西时要蹲下，不要只弯腰，可以减小磨损。不要长时间直立，防止关节间隙压窄，要做适当活动。17岁，恢复能力很强的，不要太过担心。

没这么严重吧

伤筋动骨一百天！