一天做多少个俯卧撑最好

要适量，最好分组，一组20下（一定要标准的）。
每天做个四组就可以了，晚6点到晚9点最好！
标准的俯卧撑的姿势你去查查，跟普通的不一样，我一次最多也就三十多下。

以睡觉后 第2天 精神饱满，力气充沛 为 准则 ，能做多少做多少。。刚开始慢慢来 ，循序渐进，，数量一点一点加上去 ，

你能做几个就做几个呗~~~~~当然是你身体可以承受的了~如果是练了几年的人，基本一天500+个都米问题，如果是新人几个都有问题。因人而异，（坚持就是胜利）

看你最多一次可以做多少个。每2天做个6-8次比较好。