减肥!我初一!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:17:32
我初一学生.165CM.但我很胖.我在班上帅哥美女面前抬不起头来.虽然我自认不丑,但我却胖!
现在我的进行的是:晚上睡之前100个俯卧撑(不做弱男!).100个仰卧起坐.做了快一个月了.臂力大了不少,但体重却没少!我吃饭后不可能出去锻炼,因为作业超多的!我也想过绝食(或苹果减肥),但我妈不准,而且我也在发育,我也想长高一点^^
请前辈们帮帮我:早餐-午餐-晚餐/运动量是否加强?主要做哪些运动?
我跑步去学校(和放学跑步回家)可以不?我家离学校有3.5条街.(合计起来1000+米).每天至少1个来回.
我真的很想瘦啊!大家帮帮我.谢谢!!!
我现在起码110+!近120了!

要减肥，首先腰把饮食调整过来，多吃清淡食物，每次吃八分饱，适当的锻炼一下身体.
　　对于学生而言，身体是至关重要的，所以不能节食，而且要合理搭配饮食，不然对身体会有很严重的损伤。
　　最好不要吃减肥药，药物一般有副作用，会对身体有影响的。不仅伤胃而且还会对肠胃有影响。给你介绍些好方法把都是我本人和身边的姐妹亲自体验的 效果很不错哟！不伤身，而且对健康很有利，也不会有副作用。

　　1.每天最少喝6杯水
　　2.食物以清淡为主，少吃油炸食品，每顿不要太饱
　　3.给你介绍个好用的茶水吧。很有用哦！
　　减肥配方1 鱼腥草+红枣

　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣（切开）15粒，水7大杯。

　　做法：

　　1.将所有材料放入锅中，加入水，以大火煮滚之后再转小火煮20分钟。

　　2.将煮好的鱼腥草，红枣等滤掉，留下茶汁就可以了。

　　减肥配方2 鱼腥草泡水

　　做法：把干鱼腥草放入杯子中,然后倒入开水,泡5分钟后即可饮用，鱼腥草可反复冲泡。

　　用量:每天8杯子,坚持喝2周以上，瘦身效果显著。（鱼腥草中药店有售）
　　4.可以加强一些锻炼来促进脂肪的燃烧，例如,每天抽半小时出来转呼啦圈。或者就像你说的跑步回家，相信会有非常显著的效果哦！
　　减肥贵在坚持，不能半途而废，我可是亲身体验的，希望你减肥成功！

看来你是男生哦··初中刚好是长个的时候·只要三餐合理·运动合理·个子就会长高哦··人高了就不会显胖了哦···千万不要想减肥哦·尤其节食·要不就没有营养·长不高就麻烦了哦····

少吃垃圾食品 多吃蔬菜 水果 鱼 每天锻炼一小时就行了 不用太多 保持睡眠 绝对有用！

你用不着减肥，你还小，会变瘦的