快来帮我看看~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 21:53:32
我最近在减肥，大概是这样的，早上一般吃得比较丰富，中午只吃一定量的蔬菜和鸡肉。到了4，5点的时候喝一杯酸奶或者吃一个苹果，然后6点多去慢跑和散步，大概40分钟的样子吧。到了晚上如果饿了就吃苹果，不饿的话就什么也不吃，然后就睡觉。。不知道这样会不会有减肥效果呢，我坚持了大概半个月了，貌似下半身还没见到效果，我都快没什么信心了。。对了，最重要的是，这个时期我能吃零食不，当然不是高热量的零食，像花生之类的。。如果能吃的话一般一天的什么时候吃最好呢？

不是一时半会就有效果的，这些必须长年坚持，不过你的餐单还不错，营养挺均衡的。
建议再来一杯脱脂奶，平衡一下

减肥是一个长期的过程，各人因体质不同而异！要坚持！要有恒心，不然反弹太快了