这样的心理状态怎样改变

你应该明白一点:世界上只有你才知道自己有多难受,也只有你才能承受自己的痛.别人就嘴上说,他们/她们一点都代替不了你的难受.
普天之下,舍我其谁.这是我的座右铭.很管用的.
为什么要让自己难受?!以后别人说你的时候,你要能判断是好,是坏.
一味的接受别人的意见,只能让别人觉得你是一个无主见的人.
看一些改变形象和与人会话的书,对你的帮助更大

这是你不自信的表现方式的一种，自卑是心态调整不到位。要看到自己的优点。给自己充分的自信。然后慢慢的向别人学习。不要自卑。学无止尽。别人看你时回给予充分的信任 那时候说话还有什么顾虑？说话谁能不被折服？不压抑。你年龄不上30 那么你的路还很长。不需要压抑自己。给自己动力 彻底放松 那么你会自然而然的改变。。

去野外走走。。。最好走远一点。。。
回来时，你就明白了。。。