一天之内淀粉吃多了怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:21:21
平时减肥 都有均衡营养的 但是今天出去游玩了 期间上午到下午3点左右 就上午吃了一个葱油饼 算油炸和淀粉的吧 然后有吃120的肉松饼 超高淀粉的 再然后在车上还吃了土豆泥 接下来回来的路上有爆了一碗羊肉米粉...天啊...运动 我当然会运动 但是我真的很担心消耗不完...怎么办怎么办...有没有什么茶饮或者细节方面的讲究可以辅助运动消耗掉 我相当罪恶了 我从来不会吃这么淀粉和糖分含量多的食物的...今天却... 拜托大家了 出出主意 我现在肚子都鼓鼓的 估计晚饭也已经没胃口再吃了 ... 我打算隔一个小时去跳绳 跳一个小时 然后再做做伸展运动什么的 可是我担心体内的糖分消耗不完啊...................很害怕明早起来体重会升~~~谢谢大家帮我想想吧~~
对了 我是吃了早餐才出去的 然后从上午10点开始就在进食这些食物了... 哎~~

不会的。你吃的并不算很多，一天吃这些还算少的呢。明天体重是不会升的，就算你一次吃1斤奶油，也不会长胖一斤，因为身体会消耗一部分。跳绳1个小时很长哦，我最多也就是一天加起来跳过20分钟，这样消耗的体力很大，是不会胖的。
放心～～

其实没关系的，你运动已经够多了啊，当然可以消耗掉。
不要担心！而且你为什么很害怕明早起来体重会升呢？
体重升高了对你有很大的影响吗？
相信你自己，你已经有很好的减肥经验了不是吗？

没有太大关系，不过不能长期大量食用，危害很大。淀粉很容易被人体转化成ATP，人体中有消化淀粉的淀粉酶使之转化为葡萄糖，人在大量摄取的情况下，会将其糖成分转化为脂肪并储存在体内。
淀粉质食物摄入过多的害处：
1、过多食用淀粉食品，产生过量的二氧化碳使血液暗黑， 表现在最易显现的眼睑部位，就形成了眼圈发黑。
2、吃太多淀粉含量高的食品，会消耗不掉，容易转化为脂肪。
3、多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷类食物等）会增加胰岛素水平， 从而影响到眼球发育，引起近视。
4、淀粉类食物;吃多了容易导致酸性体质. 酸性体质是百病之源,高血压、 高血脂、糖尿病、痛风、胃溃疡、肥胖、癌症都与酸性体质有关。
5、时间长了容易得老年痴呆症。

就这么点东西~~没什么是的啦！~~不要想太多