与红枣莲子桂圆搭配时白木耳和黑木耳哪个补血美容的效果更好一点

虽说黑木耳很好，但是我还真没见过用黑木耳这样炖汤的呢。。我们家吃黑木耳，要么放在普通的汤里煮一下就一起吃掉，要么就用热水焯一下两半，没长时间炖过。
白木耳的营养价值也非常丰富，但问题是白木耳容易买到假冒伪劣产品，有的据说用漂白水泡过什么的，反正挺可怕！但是如果有真正的天然白木耳，与红枣莲子桂圆加上红糖熬，我的朋友坐月子的时候就总吃那个，炖得汤粘粘的，软软的不费牙。

当然是黑木耳了。
黑木耳是补血补铁的珍品，每100克黑木耳含铁达到98毫克之多，比猪肝高5倍，比菠菜高30倍。更为可贵的是，黑木耳所含之铁的吸收率也高于菠菜与动物肝脏。大家知道，铁是人体造血的原料之一，摄取不足会造成缺铁性贫血症，进而累及大人的健康与孩子的发育，而常吃黑木耳是防范贫血的有效一招。

黑木耳 好呢

我就用红枣 莲子 百合 还有 黑木耳 还有红糖炖汤呢

黑木耳炖的时间长了会化掉 汤特别稠 口感很不错哈

一般都是和白木耳炖的啊