如何练就一身霍华德般的肌肉?最好在家里就可以练的方便一点!

没有必要做什么专业训练 只要能找到健身器械就够了 每个器械上都有锻炼肌肉的不同分布 尽量找够多的锻炼位置的器械 每天用半个小时做一个全身训练 上每个器械时调到自己的极限力量全力完成1分钟而后做原地跑台阶半分钟用来调整呼吸和放松肌肉 至少4次一个星期但每天不要超过两次 其次是饮食 多吃蛋白质含量高的食品 禁止苏打类饮料 还有啊 没事就做做俯卧撑 不强求一次能做多少 但要常做
4个月 如过你能坚持的话 你会看到相当的结果

你在开玩笑吧。。。练的强壮点倒是可能。。。练成他那份。。。额。。。

你干脆说练成奥尼尔一般的肌肉吧！

那样看你的身体有那个料吗