跑800米技巧 和 训练方法

我还要说重要的一点，就是，跑800米的时候，记得是嘴巴吐气鼻子呼气，这样不会喉咙痛

每天早上跑个几百米，是慢跑。你要会分配你的体力，一开始你用中速，如果一开始慢跑你到后面有体力基本上也发挥不出来，然后慢慢追上前面的人，最后咬咬牙冲刺，你只好不会垫底。吃巧克力最好在2小时前吃，这样才能发挥最佳效果。

每天跑个1000米
没什么技巧 只在于你的坚持了
跑前吃巧克力把

用匀速跑,这样会快一点,
每天找上跑1000米,或是负重跑1000米也可以
但要每天坚持跑,不然是没效果的
如果你跑一天休息一天可能让你的大腿和小腿变粗的

每天坚持跑1000米，自己调整速度。最好能达到自己1000的最好速度。早上是练习长跑的最佳时机。每天下午可以冲个2000米的变速跑，提高自己的冲次能力，如果有体力还可以绑上适当的沙袋进行练习。多冲一些坡道和阶梯可以提高后程也就是最后冲刺的体力。在比赛前首先要藐视全程增加自己的信心，刚开始时不要太快！在跑的时候弯道用8层的速度。在中途跑和刚开始时尽量将步子拉大，这样可以减少体力的消耗！最好能跟着一个和自己速度相近或是比自己要好一些的人跑。最后冲刺阶段用手带动脚，迅速增加摆臂的速度，步子可稍小些频率一定要快在离终点300米处开始发力一个一个地超越对手当你超过他们的时候他们会毫无信心反攻，那么你就会取得好成绩！（800米跑的是毅力，一定要挺住。胜利就在眼前！）

第一：要比赛时，多喝水，
第二：起跑时，做好热身准备