我吃的不多，为什么比较胖啊，有什么办法吗

我吃的不多，可就是比较胖，我妈说我吸收太好了，那有什么办法吗？
大家帮帮忙啊，有什么减肥的方法吗，或者是有什么办法可以让吸收不那么好的办法，帮帮忙
网上的我大部分都看过了，希望有更好的办法，要不就是减肥办法，大家帮帮忙，如果回答好的话，我会继续提高悬赏的

给你最专业的答复！

Q：少吃又变胖！怎么会这么倒楣？

发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。

出招：有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！

进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。

进餐间隔时间过长会让身体新陈代谢下降，下一餐容易多吃，下午的时候应该吃一点东西，维持血糖水平和高的新陈代谢率，以避免接下来的一顿吃暴。

附赠：十种吃不胖的妙方！

妙方1、三餐定时定量

插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果

餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤

鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则

是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。

妙方2、用小的碗盘装食物

妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲。

妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

妙方8、点有刺的鱼吃

插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告

诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万

望“三思而后食”！

妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排