我要减肥！！！帮帮我

这位朋友,我觉得你没有超多少,因为女同志有160CM,60公斤只是偏胖,注意在食物上下功夫!少吃多餐,多运动,多吃蔬菜,水果,不要吃油性的东西,每餐只吃七八份饱!这样你不会胖的!还有你去学跳拉丁舞,或健美操!你会有标准身材的!

同是天涯沦落人啊！JMM，我也一直在减肥这条不归路上艰难的行走，节食难坚持，运动怕反弹，吃药伤身体，抽脂又没钱...我去年夏天是靠节食加运动瘦的，大概瘦了20斤，可是冬天一到我就一发不可收拾的胖回原来了，现在的我几乎都绝望了，因为我觉得人生都没意义了，我每天做梦都想瘦成骨感吃不胖的那种类型，可惜那只是梦，永远也实现不了，好想真的有8号当铺存在，那我就可以拿我的其它去换我梦寐以求的身材啦！

减肥是要坚持的，本人减10KG用了半年时间。我也是不爱运动，就用节食+少量运动来减肥的。首先你要做到每天少吃一口，食量要递减，而不能一下减。可以先用一大碗装饭，过段时间食量变小点了再换小一号的碗，慢慢换。再有就是感觉饿的时候不要马上吃饭，等二十分钟再吃，那样吃的就不会那么多了。还有就是细嚼慢咽，吃吃就累了，当然就吃少了。少吃肉啊、油炸的东西。偶尔改善一下吃顿肉，也没事儿，只要记得，吃肉时不要吃米饭、面包等含有单糖的食物就行。重点来了，可以吃水果，但绝不能吃零食。不信你试试，准成功。
后来俺又用四个月的时间瘦了10kg.用了比较健康的减肥方法。大概就是每天保证 三种蔬菜+二种水果+八杯水+少量运动

我以前也是胖嘟嘟....后来我就喝了一段时间决明子茶,我自己也不知道是和决明子茶瘦下来的,还是因为上火瘦下来....不过;一般减肥药里面都含决明子，我想应该有效吧...... 不过低血压的人不能喝........

我和你一样身高一样体呢、也想瘦到50KG、最近减了有一周了、每天跳绳2000加仰卧起坐、很是痛苦、但是想想夏天美美的衣服、一定要坚持减下来啊、

今晚我又吃暴了！下午回宿舍，室友都出去了；本来打算学英语，刚吃一点点东西，结果越来越想吃，一包面包干，十几个巧克力派，好几块饼干，还有火腿肠，巧克力···吃完后直想哭
完了喝肠清茶，又吃泻药，想要补救，要减肥啊!
以前身材很好的，发神经想减肥，刚开始更瘦了，后来回家又吃回来了，接着就开始了节，暴，节，暴的过程